العلماء وجدوا أن ممارسة الرياضة لفترة 30 دقيقة ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا قد تساعد المرأة على تقليل إصابتها بسرطانات متنوعة منها سرطان الثدي وسرطان الرحم والبروستاتا والمستقيم وسرطان الرئة. وحسب ما نشرته المؤسسة الوطنية للسرطان، فإن السيدة النشيطة أو التي تمارس رياضة خفيفة تقل عندها نسبة الإصابة بسرطان الثدي إلى 40 % وسرطان البروستاتا بنسبة 10 إلى 30 %.
وأسهل طريقة لإدخال الرياضة في حياتك اليومية هو ان تجدي نوع التمرين الذي يمنحك السعادة أو الراحة أثناء أدائك إياه حتى لا يصيبك الضجر. وللابتعاد أكثر عن السرطانات هناك بعض النصائح الهامة عليك بتباعها منها: الإكثار من أكل الفواكه والخضروات الطازجة ، الابتعاد عن التدخين، تعرفي على فوائد واستخدامات بعض الأدوية التي تمنع الإصابة ببعض السرطانات كدواء التموكسفين ودواء سيليكوكسب بشرط ألا تستخدمي أي دواء منها أو غيرها إلا بعد استشارة طبيبك، وأخيرا الابتعاد عن أشعة الشمس واجعلي النشاط والحيوية والرياضة جزء من حياتك .
موضوع: الرياضة تقلل مخاطر الاصابة بالسرطان عند النساء ... 
الثلاثاء 04 سبتمبر 2007, 1:26 pm
