ما اروع الحوار مع النفس (ارجو التثبيت )

[color=magenta]اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..




أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏





ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد



طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.






هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلاميؤكد علماء النفس



بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.







وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.





إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم


- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.



- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.






الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر



فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك

لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه


--------------------
[color=deeppink]يا قارئ خطي لا تبكي على موتي ... فاليوم أنا معك وغداً في التراب
فإن عشت فإني معك ... وإن مت فاللذكرى
ويا ماراً على قبري لا تعجب من أمري ... بالأمس كنت معك وغداً أنت معي
أمـــوت و يـبـقـى ... كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى
فيـا ليت كـل من قـرأ خطـي دعا لي

ليتك تحلو والحياة مريره **** وليتك ترضى والأنام غضاب
ليت الذي بيني وبينك عامر **** وبيني وبين العالمين خراب
إذا صح منك الودفالكل هينُ **** وكل الذي فوق التراب تراب







متكترشى من الكلام مع نفسك ممكن تتجن
[color:7118=deeppink:7118]
[color:7118=deeppink:7118]سلاااااااام بس حاول تعترف بنفسك كاحسن صديق ليك

هههههههههههههههههه


يابنى انا ردك ده مش هيغير من قيمه الموضوع

الموضوع انا بعرضه لانى مقتنع انه جامد غير كده كنت انا هكنسله من غير ماتشوف

ولو على النظاره انتا مش لازم تلبسها لان الموضوع ده كبير عليك


العب بعيد يا شاطر


بس شكرا على مرورك

الف شكر يا حبيب قلبى على الموضوع الجميل .....المفيد...المقنع
وبجد الموضوع شيق...ويجذب الانتباة
و كلنا بجد محتاجين الحوار مع النفس...لان مفيش حد يعرف عيوبك غيرك انت...واللى يقول غير كدة يباة بيضحك على نفسه
بس الف شكر يا توتى على الموضوع الشيق

نعم جزاك الله كل الخير على هذا الكلام الجميل وانا باحييك على ثقافتك العالية وعجبنى ايضا فى الكلام بتنظر للعالم بنظرة متطورةوكمان مرة باحييك

الحق يا وائل..........







السيد وصل.....يلا يا عم ولا تزعل...





عيشوا مع بعض.....

السيد منور والله


يلا بقى عاوزين نتكلم فى مواضيع مهمه اوكى

مستنى مواضيع جامده منك يا سيد

بجد موضوع شديد

[

على هذة المعلومة الجميلة

والله انا من غيركم ماليا اى لازمه انتوا بجد قوتى


انا مستمد ده كله من تشجيعكم ومساعدتكم طبعا

شكر خاص للعفريت وعاشق الظلام

انا مبسوط ان الموضوع عجبكم وياريت افضل كده علطول

شكرا لك ياعم وائل حبيب قلبي وعمي علي موضوعك الجامد جداااااااا

وانا علي طول بشاور نفسي في اي موضوع قبل اتسرع ولو ماشورتش نافسك ممكن فعلا ترتكب خطاء كبير


وشكرا لك ياحبي علي الموضوع الرائع

والله لو كان الموضوع جامد فاللى مروا عليه اجمد واحسن


مشكور علاء والسيد فاندام

منورين والله

ماشى ياعم وائل